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「フィッシュオイルが筋トレに良い」という話を聞いたことがある人もいるかもしれない。魚に含まれるEPAやDHAが筋肉にプラスの作用をもたらすとされているけど、実際にはどんな効果があるのだろうか。この記事では、フィッシュオイル（オメガ3脂肪酸）...

筋トレをしている人が意外と見落としがちなのがビタミン・ミネラルの摂取。プロテインやクレアチンには気を使うのに、マルチビタミンは後回し...なんてことはないだろうか。実は、ビタミンやミネラルは筋肉の合成やエネルギー代謝に深く関わっている。トレ...

「HMBは効果ない」「HMBは嘘」「HMBなんて意味がない」...SNSやYouTubeでこんな声を見かけたことがある人も多いと思う。一方で「HMBで筋肉がついた」「減量中に助かった」というポジティブな意見もあり、正直どっちを信じていいかわ...

筋トレサプリの中でも注目度が高い「HMB」。名前は聞いたことがあるけど、実際にどんな効果があるのか、どう飲めばいいのかよくわからない...という人も多いのではないだろうか。この記事では、HMBの効果・正しい飲み方・選び方をわかりやすく解説す...

「とにかく安いプロテインが欲しい」「大容量でコスパの良いプロテインを探している」という人なら、エクスプロージョン（X-PLOSION）の名前を一度は見たことがあるはず。国産プロテインの中でもトップクラスのコスパを誇るブランドだ。でも安いから...

筋トレ界のレジェンド・山本義徳氏が監修するプロテインブランド「VALX（バルクス）」。YouTubeやSNSでも話題になっているけど、実際の評判はどうなのか気になる人も多いはず。この記事では、VALXプロテインの特徴・成分・口コミ・他ブラン...

プロテイン選びで一番悩むのが「味」だよね。どれだけ成分が良くても、まずかったら続かない。そこで今回は、国産プロテインブランドとして根強い人気を誇るビーレジェンド（beLEGEND）のおすすめ味と評判を徹底的にまとめてみた。ビーレジェンドは豊...

ゴールドスタンダード 100%ホエイ（Gold Standard 100% Whey）は、アメリカのOptimum Nutrition社が製造する世界的に有名なプロテインだ。「プロテインといえばゴルスタ」という声があるほど、海外では定番中の...

ザバス（SAVAS）は明治が展開する日本を代表するプロテインブランドだ。スーパーやコンビニでも手に入る手軽さと、飲みやすい味わいで、初心者からベテランまで幅広く支持されている。ただ、ザバスは種類が豊富なだけに「どれを選べばいいかわからない」...

マイプロテイン（Myprotein）は世界中で愛されるスポーツ栄養ブランドで、日本でもトレーニーに大人気だ。ただ、定価で買うとそこまで安くない。マイプロテインの真価はセール時に発揮されるといっても過言ではない。セールの種類やタイミングを理解...