パーソナルジム

ジムに通い始めたいものの、「周りに迷惑をかけたらどうしよう」「暗黙のルールがわからなくて不安」と感じている方は多いのではないでしょうか。実は、ジムにはスタッフから説明されない暗黙のマナーがたくさんあります。知らずにやってしまうと、気づかない...

「ジムに通いたいけど、男性の目が気になる」「女性向けのプログラムが充実したジムを探している」。そんな悩みを持つ女性に女性専用ジムはぴったりの選択肢です。近年は女性専用のフィットネスクラブやパーソナルジムが増えており、女性特有のニーズに応える...

仕事が忙しくてジムの営業時間に合わせられない、早朝や深夜にトレーニングしたいと考える方は少なくありません。そんな方に24時間ジムはぴったりの選択肢です。近年は24時間営業のジムが急増しており、ライフスタイルに合わせた柔軟なトレーニングが可能...

ジムに通いたいけれど、月会費がネックで踏み出せないと悩む方は少なくありません。そんな方に向けて、コスパ良くトレーニングできるジムの選び方をまとめました。近年はセルフ型のコンビニジムや格安24時間ジムが続々と登場しており、月額3,000円台か...

ジムに通ってみたいけれど、種類が多すぎてどこを選べばいいかわからないという悩みを抱えている方は、かなり多いです。実はジム選びでは「通い続けられるかどうか」がすべてと言っても過言ではなく、最初の選択が今後のトレーニングライフを大きく左右します...

「ジムに行ってみたいけど、初心者だと恥ずかしいかも」「マシンの使い方がわからなくてオロオロしたらどうしよう」「周りのトレーニーに見られるのが気になる」……こんな不安を抱えている方は、実はとても多いです。しかし結論から言うと、ジムで恥ずかしい...

「ゴールドジム」と聞くと、ムキムキのボディビルダーがダンベルを振り回しているイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。「自分みたいな初心者が行ったら浮くんじゃ……」と不安を感じるのも無理はありません。しかし実際は、ゴールドジムには老若男女...

24時間年中無休で通えるフィットネスジム「エニタイムフィットネス」。全国に1,200店舗以上を展開し、世界でも多数の店舗を構える大手ジムチェーンです。「興味はあるけど、使い方がわからない」「マシンジム中心で初心者にはハードルが高そう」と感じ...

月額3,278円（税込）で24時間利用できるコンビニジム「chocoZAP（チョコザップ）」。全国2,000店舗近くに急拡大し、テレビCMでもおなじみになりました。しかし、「安いけど実際どうなの？」「自分に合うかわからない」と迷っている方も...

月額3,278円（税込）で24時間使えるコンビニジム「chocoZAP（チョコザップ）」。テレビCMでも話題になり、気になっている方も多いのではないでしょうか。でも、「スタッフがいないのに使い方わかるの？」「マシンの種類が少ないって聞いたけ...

パーソナルジムの無料体験に興味があっても、「勧誘されたら断れないかも」「そもそも何をするのかわからない」と不安を感じている方は少なくないはずです。実は、多くのパーソナルジムが無料体験や格安の体験プログラムを用意しており、気軽に参加できる環境...

パーソナルジムに興味はあるけれど、「月額制だとちゃんと通えるか不安……」「まずは1回だけ試してみたい」という方は多いのではないでしょうか。そんな方にぴったりなのが、都度払い（単発利用）できるパーソナルジムです。自分の予定に合わせて好きなタイ...

パーソナルジムのコースを終えた後、「もうトレーナーなしで大丈夫かな…」「自分一人でトレーニングを続けられるだろうか…」と不安になる方は少なくありません。でも安心してください。パーソナルジムで学んだ知識とスキルは、卒業後に自分でトレーニングを...

パーソナルジムに通って理想の体に近づいたものの、「卒業したらリバウンドしそう…」という不安を抱えている方は少なくありません。実際、パーソナルジムの卒業後にリバウンドしてしまう人がいるのは事実です。しかし、リバウンドする人には共通するパターン...

パーソナルジムを検討していると、「食事指導付き」という表記をよく見かけます。ただ、具体的に何をしてもらえるのか、イメージしにくい方も多いのではないでしょうか。「毎日の食事を報告しないといけないの？」「厳しい食事制限をされるの？」と不安に思う...

「パーソナルジムって本当に効果あるの？」「高いお金を払って通う意味はある？」と悩んでいる方は少なくないでしょう。結論から言うと、パーソナルジムは「正しく活用すれば」効果があるといえます。ただし、通えば自動的に体が変わるわけではなく、効果が出...

「パーソナルジムに通ってみたいけど、女性でも大丈夫？」「女性専用ジムって何が違うの？」と気になっている方は多いのではないでしょうか。パーソナルジムは1対1の指導が受けられるため、周囲の目を気にせずトレーニングに集中できるのが大きなメリットで...

筋トレをしていて腰に痛みを感じた経験はないでしょうか。特にスクワットやデッドリフトなど高重量を扱う種目では、腰痛に悩まされるトレーニーは少なくありません。腰痛を放置してトレーニングを続けると、症状が慢性化したり、椎間板ヘルニアなどの深刻な問...

筋トレを頑張ったのに翌日筋肉痛がこないことがあります。そんな経験をすると「もしかして意味なかったのかな」と不安になりますよね。特に初心者のうちは、筋肉痛＝トレーニングの効果という思い込みを持ちやすいものです。しかし実はこれ、必ずしも正しくあ...

「筋トレのモチベーションが上がらない」「最初はやる気に満ちていたのに、最近は全然行く気になれない」。筋トレをしている方なら、一度はこのような悩みを抱えたことがあるのではないでしょうか。実際、筋トレを始めた人の多くが3ヶ月以内に辞めてしまうと...