ガリガリから15kg増量したトレーナーのかずやが、プロテイン・サプリについて実際の経験をもとに解説しています。初心者にもわかりやすい記事をまとめました。
おすすめ・比較・選び方・口コミなど、気になる情報が見つかります。
プロテイン・サプリ クレアチンの効果と正しい飲み方を解説！ローディングは必要？
「クレアチンが筋トレに効果的」という話を聞いたことがある方は多いでしょう。実際に、クレアチンは世界中の研究で効果が実証されている、最もエビデンスの強いサプリメントの一つです。しかし、「具体的にどんな効果があるの？」「飲み方やタイミングは？」...
プロテイン・サプリ BCAA・EAAの違いと効果を徹底解説！どっちを選ぶべき？
筋トレに取り組んでいる方なら、「BCAAとEAAって何が違うの？」「どっちを飲めばいいの？」という疑問を一度は持ったことがあるのではないでしょうか。サプリメント売り場やネットショップを見ると、BCAAとEAAが並んで販売されていて、どちらを...
プロテイン・サプリ ネイチャーカンのプロテインを徹底レビュー！筋トレ民に選ばれる理由と本音の評価
「プロテインって種類が多すぎて、どれを選べばいいかわからない…」そんな悩みを抱えているトレーニーは多いです。安さだけで選んで後悔した経験、ありませんか？実は、プロテイン選びで本当に大事なのは「続けられるかどうか」です。味がまずい、溶けにくい...
プロテイン・サプリ プロテインを飲むタイミングで効果が変わる？最適な摂取タイミングを解説
ナビ助プロテインって「いつ飲むか」でも効果が変わるって知ってた？筋トレ後に飲むのが有名だけど、実は他にも効果的なタイミングがあるんだよ。今回はプロテインの摂取タイミングを科学的な根拠も交えて詳しく解説していくね！プロテインを飲んでいるけれど...
プロテイン・サプリ プロテインの選び方を初心者向けに解説！種類・成分・飲み方の基本
ナビ助筋トレを始めたらプロテインって気になるよね。でも種類が多すぎて「どれを選べばいいの？」って迷う人がめちゃくちゃ多い。今回は初心者でもわかるように、プロテインの基本からしっかり解説していくよ！筋トレやダイエットを始めると、多くの方が「プ...