筋トレナビLab

「とにかく安いプロテインが欲しい」「大容量でコスパの良いプロテインを探している」という人なら、エクスプロージョン（X-PLOSION）の名前を一度は見たことがあるはず。国産プロテインの中でもトップクラスのコスパを誇るブランドだ。でも安いから...

筋トレ界のレジェンド・山本義徳氏が監修するプロテインブランド「VALX（バルクス）」。YouTubeやSNSでも話題になっているけど、実際の評判はどうなのか気になる人も多いはず。この記事では、VALXプロテインの特徴・成分・口コミ・他ブラン...

プロテイン選びで一番悩むのが「味」だよね。どれだけ成分が良くても、まずかったら続かない。そこで今回は、国産プロテインブランドとして根強い人気を誇るビーレジェンド（beLEGEND）のおすすめ味と評判を徹底的にまとめてみた。ビーレジェンドは豊...

ゴールドスタンダード 100%ホエイ（Gold Standard 100% Whey）は、アメリカのOptimum Nutrition社が製造する世界的に有名なプロテインだ。「プロテインといえばゴルスタ」という声があるほど、海外では定番中の...

ザバス（SAVAS）は明治が展開する日本を代表するプロテインブランドだ。スーパーやコンビニでも手に入る手軽さと、飲みやすい味わいで、初心者からベテランまで幅広く支持されている。ただ、ザバスは種類が豊富なだけに「どれを選べばいいかわからない」...

マイプロテイン（Myprotein）は世界中で愛されるスポーツ栄養ブランドで、日本でもトレーニーに大人気だ。ただ、定価で買うとそこまで安くない。マイプロテインの真価はセール時に発揮されるといっても過言ではない。セールの種類やタイミングを理解...

「食事をプロテインに置き換えるだけで体が変わる」と聞いたことがあるかもしれない。プロテイン置き換えダイエットは、食事の一部をプロテインに置き換えてカロリーを抑えながら、タンパク質をしっかり摂る方法だ。ただし、やり方を間違えると栄養不足やリバ...

プロテインをおいしく飲むために欠かせないのがプロテインシェイカー。「コップとスプーンで混ぜればいいんじゃない？」と思うかもしれないが、シェイカーを使うとダマにならず滑らかに仕上がるので、飲みやすさが段違いだ。種類も豊富で、シンプルなボトルタ...

「プロテインを飲みすぎると腎臓に悪いらしい」「タンパク質の過剰摂取で腎臓を壊すって本当？」こうした不安を持つトレーニーは多い。結論から言うと、腎臓が健康な方であれば、適量のプロテイン摂取が腎機能を悪化させるという科学的な根拠は現時点では確認...

「プロテインを飲み始めたら太った気がする」「プロテインって太るんでしょ？」こんな疑問を持つ方は少なくない。結論から言うと、プロテインそのものが直接太る原因になるわけではない。太る・太らないは1日の総摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決ま...