「チキンジムって名前を聞くけど、実際のところどうなの？」「料金は安いみたいだけど、ちゃんとしたジムなの？」と気になっている方、多いのではないでしょうか。
チキンジムは「続けられること」を最優先にしたパーソナルジムです。運動が苦手な方や、パーソナルジムの料金がネックだった方にとって、非常に始めやすい選択肢になります。
この記事では、チキンジムの良い口コミ・悪い口コミ両方を集めて、入会を検討している方が知っておきたい情報をまとめました。他のパーソナルジムとの比較や無料カウンセリングの活用法まで解説するので、ぜひ参考にしてください。
チキンジムとは？基本情報
チキンジムは「続けられることを最優先」にしたパーソナルジムです。店舗数は全国に拡大中で、全国30店舗以上を展開しています。
「チキン」の名前の由来は「運動が苦手な人（チキンな人）でも通える」というコンセプトから来ています。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 形態 | パーソナルトレーニングジム |
| 1回のトレーニング時間 | 30分〜60分（プランによる） |
| 営業時間 | 7:00〜23:00（店舗による） |
| 完全個室 | 店舗によって異なる |
| ウェア・シューズ | 無料レンタルあり |
| シャワー | 完備 |
チキンジムの料金プラン
チキンジムの料金体系は、他のパーソナルジムと比べると比較的リーズナブルな設定になっています。
| プラン | 月額目安 | 内容 |
|---|---|---|
| ボディメイクライト | 6,800円〜 | 30分×月2回 |
| ボディメイクスタンダード | 21,500円〜 | 60分×月4回 |
| ボディメイクプレミアム | 40,000円前後 | 60分×月8回 |
※料金は店舗やキャンペーンによって変動します。最新情報は公式サイトで確認してください。
RIZAP（ライザップ）の2ヶ月約35万円と比べると、かなり手の届きやすい価格帯です。パーソナルジムのハードルを下げてくれる存在と言えます。
チキンジムの良い口コミ・評判
「初心者でも通いやすい雰囲気」
チキンジムで一番多い良い口コミがこちらです。「運動初心者でもプレッシャーを感じない」という声が目立ちます。
トレーナーが厳しく追い込むスタイルではなく、楽しみながら続けられる指導をしてくれます。「筋トレ＝辛い」というイメージで二の足を踏んでいた方にとっては、非常に良い環境です。
「料金が他のパーソナルジムより安い」
パーソナルジムの相場は月額5万〜10万円くらいが多い中、チキンジムは月1万円以下から始められるプランがあります。「パーソナルジムに興味はあるけど、高くて手が出ない」という方にとっては大きなメリットです。
「ウェア・シューズのレンタルが楽」
仕事帰りに手ぶらで通えるのはかなり便利です。荷物を持ち歩かなくていいという点は、社会人にとって地味にありがたいポイントです。
「InBodyで体の変化が数字で見える」
チキンジムではInBody（体組成計）で定期的に測定してくれます。体重だけでなく、筋肉量・体脂肪率・部位別の筋肉量までわかるため、モチベーション維持に最適という声も多いです。
チキンジムの気になる口コミ・評判
「トレーナーの質にバラつきがある」
トレーナーによって指導の質が異なるという声はあります。これはチキンジムに限った話ではなく、店舗数が増えるとどのジムでも起きやすい問題です。体験トレーニングでトレーナーとの相性を確認するのが大切です。
「予約が取りにくいことがある」
人気店舗では希望の時間帯に予約が取りにくいことがあります。特に平日の夜（18時〜21時）は混みやすい傾向があります。早めの予約や、少し時間をずらす（17時台や21時台）のがおすすめです。
「ライトプランだと物足りない」
月2回30分のライトプランは料金は安いですが、トレーニング量としては少ないという声もあります。本格的にボディメイクしたい方には、スタンダード以上のプランのほうが満足度は高いでしょう。
ただし、「まずはパーソナルジムを試してみたい」という入門としてはライトプランでも十分です。
「食事指導がもう少し手厚いと嬉しい」
RIZAPほどの厳密な食事管理はないため、食事面のサポートをもっと求める方にとってはやや物足りないかもしれません。ただし、厳しい食事制限がないからこそ「続けやすい」とも言えるので、ここは好みが分かれるポイントです。
チキンジムが向いている人・向いていない人
- 筋トレ初心者で、まずはプロに教わりたい人
- パーソナルジムに興味はあるけど、料金がネックだった人
- 厳しい指導は苦手で、楽しみながらやりたい人
- 仕事帰りに手ぶらで通いたい人
- まずは気軽にパーソナルトレーニングを体験したい人
- ハードに追い込みたい上級者
- 徹底した食事管理を求める人
- 短期間で劇的な変化を求める人
- 完全個室を絶対条件にしている人（店舗による）
チキンジムと他のパーソナルジムの比較
| ジム名 | 価格帯 | 特徴 | 食事管理 |
|---|---|---|---|
| チキンジム | 低価格 | 初心者向け・楽しく続けるスタイル | ゆるめ |
| RIZAP | 高価格 | 結果重視・厳格なメソッド | 非常に厳しい |
| 24/7Workout | 中価格帯 | 3食食べるダイエット | しっかり管理 |
| BEYOND | 中〜高価格 | ボディメイク特化・コンテスト出場者が指導 | アドバイス中心 |
チキンジムの立ち位置は「パーソナルジムの入門版」です。ここでパーソナルトレーニングの良さを知ってから、もっと本格的なジムにステップアップするという流れもおすすめです。
無料カウンセリング・体験の活用がおすすめ
チキンジムでは無料カウンセリングを実施している店舗がほとんどです。入会前に以下のポイントを確認しましょう。
- ジムの雰囲気を確認する
- トレーナーとの相性を見る
- 自分の目標に合ったプランを相談する
- 実際のトレーニングを体験する
「合わないな」と思ったら断ってもOKです。気軽に行ってみてください。
よくある質問（Q&Aコーナー）
Q. チキンジムは本当に初心者でも大丈夫ですか？
A. はい、チキンジムは初心者を最も重視したパーソナルジムです。「運動経験ゼロ」の方でも、トレーナーが一から丁寧に指導してくれます。実際の利用者の半数以上が運動初心者というデータもあります。
Q. ライトプランだけで効果はありますか？
A. 月2回のライトプランだけだと、ボディメイクの効果は限定的です。ただし、正しいフォームを学んで自主トレーニングに活かすという使い方なら十分に価値があります。パーソナルジムの雰囲気を知るお試しとしても最適です。
Q. 途中でプランの変更はできますか？
A. 基本的にプランの変更は可能です。最初はライトプランから始めて、効果を実感したらスタンダードに切り替えるという方も多いです。詳細は各店舗で確認してください。
Q. 男性でも通えますか？
A. もちろん通えます。チキンジムは女性のイメージが強いかもしれませんが、男性会員も多く在籍しています。性別に関係なく、初心者に優しいジムです。
Q. 解約の手続きは簡単ですか？
A. 解約条件は契約内容によって異なります。入会前に最低利用期間や解約手続きの方法を確認しておくことをおすすめします。経済産業省の特定商取引法ガイドでクーリングオフの仕組みなども確認しておくと安心です。
Q. チキンジムの後にステップアップするならどのジムがおすすめ？
A. より本格的なトレーニングを求めるなら、BEYONDやミヤザキジムが候補になります。厳格な食事管理と結果を求めるならRIZAPも選択肢です。自分の目標に合わせて選びましょう。
まとめ：初心者に最適なパーソナルジムの入門版
- 初心者に優しい雰囲気が最大の魅力
- パーソナルジムとしてはリーズナブルな料金設定
- 手ぶらで通える利便性
- InBodyで変化を数字で実感できる
- トレーナーの質にバラつきがあるため、体験で相性確認が大事
- まずは無料カウンセリングで雰囲気を確かめてみる
全体的に見て、筋トレ初心者や運動が苦手な方にはかなりおすすめのパーソナルジムです。まずは無料カウンセリングで雰囲気を確かめてみてください。自分に合うジムかどうかは、実際に行ってみないとわかりません。
契約前には消費者庁の取引関連ページもチェックしておくと安心です。パーソナルトレーニングの科学的効果については日本体力医学会の学会誌にも研究が掲載されています。
※記事執筆時点の情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。
