自己流のトレーニングで伸び悩んでいる、フォームが合っているか不安、食事まで見てもらいたい。そう考えてパーソナルジムを探し始めると、今度は「料金が高い」「店舗が遠い」という壁にぶつかりがちです。通い続けられる価格と場所かどうかは、ジム選びでいちばん大きな分かれ目になります。
この記事では、東京都内に複数の店舗を展開する完全個室のパーソナルジム「サスティナ（SUSTAINA）」について、公式サイトで確認できた店舗・料金・通い方を整理します。公式サイト内でもページによって表記が異なる部分があるため、そこも含めて正直にまとめました。
料金やキャンペーン、店舗数は変わることがあります。申し込み前には、必ず公式サイトで最新の内容を確認してください。この記事は、体験に行くかどうかを決めるための材料として使っていただければと思います。
筋トレ目的で、都度払いのパーソナルジムを探すなら
東京・大阪・兵庫の6店舗に限られますが、縛りのない月額と都度払いの組み合わせで通えるジムです。料金・向き不向き・デメリットを整理しています。
自己流で伸び悩んだら、プロに見てもらう選択肢もあります
自己流のトレーニングで伸び悩みを感じているときは、パーソナルジムで一度プロに見てもらう選択肢もあります。RIZAPは完全個室で、週2回・1回50分のマンツーマン指導に加えて、食事内容もLINEで毎日報告する仕組みです。30日間の全額返金保証（条件あり）と無料カウンセリングがあるので、検討の材料として公式サイトで確認してみてください。
サスティナとは？サービス概要
サスティナは、東京都内の新宿・中野・杉並エリアを中心に店舗を展開するパーソナルトレーニングジムです。公式サイトでは「完全個室パーソナルトレーニング」を前面に出しており、他の利用者の目を気にせずトレーニングできる環境を特徴としています。
| サービス名 | サスティナ（SUSTAINA）パーソナルジム |
|---|---|
| 形態 | 完全個室のパーソナルトレーニング |
| 店舗エリア | 東京都（新宿・中野・杉並・豊島・板橋・足立・多摩など） |
| 1回の時間 | 40分（公式FAQの記載） |
| 料金の目安 | 月4回コース14,800円／月8回コース25,960円（公式FAQの記載） |
| 営業時間 | 10:00〜22:00（公式FAQの記載） |
| 予約方法 | 専用アプリまたは電話（公式FAQの記載）。店舗によってはWeb予約ページも案内されています |
| 支払い方法 | クレジットカードまたは銀行振込（公式FAQの記載） |
情報は2026年10月に公式サイトのトップページ・FAQページを確認したものです。トップページの文言とFAQの文言が一致しない項目もあるため、気になる点は体験時に店舗で直接確かめるのが確実です。
通える店舗とエリア
公式サイトのトップページには、駅名や店舗名で探せる店舗一覧が掲載されています。入会後は全店舗を利用できると案内されているので、自宅の近くと職場の近くで使い分けられる点は便利です。
| エリア | 店舗（公式表記） | 最寄り駅（公式表記） |
|---|---|---|
| 新宿・中野・杉並 | 新宿落合本店 | 東京メトロ東西線 落合駅 徒歩35秒 |
| 新宿・中野・杉並 | 下落合店 | 西武新宿線 下落合駅 徒歩2分 |
| 新宿・中野・杉並 | 中井店 | 西武新宿線 中井駅 徒歩5分 |
| 新宿・中野・杉並 | 東中野店／東中野ANNEX店 | JR総武線 東中野駅 西口 徒歩5秒 |
| 新宿・中野・杉並 | 中野店 | JR総武線 中野駅 南口 徒歩3分 |
| 新宿・中野・杉並 | 中野北口店 | JR総武線 中野駅 北口 徒歩2分 |
| 新宿・中野・杉並 | 新中野店 | 東京メトロ丸ノ内線 新中野駅 徒歩1分 |
| 新宿・中野・杉並 | 高円寺店 | JR総武線 高円寺駅 北口 徒歩3分 |
| 豊島・板橋 | 池袋店 | 池袋駅 南口 徒歩5分 |
| 豊島・板橋 | 千川店 | 東京メトロ有楽町線 千川駅 徒歩5分 |
| 足立 | 高野店 | 日暮里・舎人ライナー 高野駅 徒歩1分（無料駐車場あり） |
| 多摩 | 聖蹟桜ヶ丘店 | 京王線 聖蹟桜ヶ丘駅 |
ここに挙げたのはトップページの店舗一覧に載っていた店舗です。別のページには蒲田店の記載もあり、店舗は増えている途中のようです。最新の店舗は公式サイトの店舗一覧で確認してください。なお、店舗はすべて東京都内です。東京以外にお住まいの場合は通えないため、この点は最初に押さえておきましょう。
サスティナの料金と追加費用
公式FAQには、「1回2,500円〜」という表記と、月4回コース14,800円・月8回コース25,960円という具体的なコース料金が載っています。ここで注意したいのは、コース料金を回数で割ると1回あたりの単価は2,500円より高くなる点です。
| コース | 料金（公式FAQの記載） | 1回あたりの計算値 |
|---|---|---|
| 月4回コース | 14,800円 | 約3,700円 |
| 月8回コース | 25,960円 | 約3,245円 |
「2,500円〜」がどのプランや条件の単価なのかは、FAQの記載だけでは読み取れません。比べるときは、広告上の最安値ではなく、実際に通う回数での月額総額で見るのが基本です。体験時に「週2回通った場合の月額はいくらか」を聞いておくと、判断を間違えにくくなります。
コース料金に含まれるもの・別料金のもの
FAQによると、トレーニングウェアとシューズの無料レンタルが料金に含まれ、基本的に手ぶらで通えます。一方で、食事指導は別料金（2週間11,000円・税込）と案内されています。トップページには食事指導の説明があるものの金額が書かれていないため、食事指導まで頼む場合は、総額がいくらになるかを必ず確認してください。
- 月4回14,800円・月8回25,960円という表記がある（公式FAQ）
- ウェア・シューズの貸し出しは料金に含まれる（公式FAQ）
- 食事指導は別料金の記載がある（公式FAQ）
- 支払いはクレジットカードまたは銀行振込（公式FAQ）
サスティナのメリット
完全個室で人目を気にせず通える
マシンの使い方が分からない、周りの筋トレ経験者の目が気になる、という理由でジムに足が向かない方は少なくありません。完全個室であれば、基礎から教わる段階でも気後れしにくくなります。公式サイトも「運動経験がなくても大丈夫」と案内しています。
複数の店舗を使い分けられる
入会後は全店舗を利用できると案内されています。中野・新宿・池袋など、通勤経路に近い店舗が複数あれば、仕事帰りに立ち寄りやすくなります。予約は専用アプリで24時間取れるとFAQに書かれており、月内であれば振替もできる、という点も続けやすさにつながります。
食事の相談を写真で受けられる
トップページとFAQでは、毎食の写真を送ってアドバイスをもらう形の食事指導が紹介されています。三大栄養素（PFCバランス）など基礎的な内容から教えてもらえるため、食事で何から直せばいいか分からない方には取り組みやすい形です。ただし前述のとおり、食事指導は別料金の記載があります。
サスティナのデメリット・注意点
- 店舗は東京都内のみ。地方在住の方は通えません
- 公式サイト内でページごとに表記が異なる箇所がある（食事指導の扱い、シャワー設備など）
- 当日予約は基本的にできず、人気の時間帯は埋まりやすいと案内されている
- 予約の変更・キャンセルは24時間前まで。それ以降は1回分を消化する扱い（公式FAQ）
- シャワー設備は一部店舗のみという記載がある。通う店舗で確認が必要
とくに「ページによって書いてあることが違う」点は、申し込む前に確かめておきたいところです。たとえば公式サイト内の別ページでは更衣室・シャワー完備と書かれている一方、FAQでは「一部店舗のみシャワー設備あり」「シャワー設備がない店舗が多い」と読める記載があります。仕事帰りに汗を流して帰りたい方は、通う予定の店舗の設備を体験時に見ておきましょう。
憧れのホームジム、作っちゃう？
ラック・ベンチ・プレートをバラバラに買うと、あとでサイズが合わずに買い直しになりがちです。予算ごとに何をどの順で揃えるか、床や騒音の対策まで含めてまとめています。
ほかのジムと比べるときの見方
パーソナルジムは、料金・場所・指導内容の3つで見ると整理しやすくなります。サスティナを他社と並べて検討するときは、次の軸で確認してみてください。
| 比べる軸 | サスティナで確認できること | 体験時に聞くこと |
|---|---|---|
| 月額の総額 | 月4回14,800円・月8回25,960円（FAQ） | 週2回通った場合の月額・入会金や事務手数料の有無 |
| 通いやすさ | 都内に複数店舗・入会後は全店舗利用可 | 自宅・職場から近い店舗の空き状況 |
| 個室かどうか | 完全個室 | 通う店舗のブース数・設備 |
| 食事面 | 写真での食事相談（別料金の記載あり） | 食事指導を入れた場合の総額 |
| 解約・休会 | 月単位で退会でき違約金なし・前月末までに申し出（FAQ） | 契約書の解約条件 |
他社の料金は、各社の公式サイトで最新の数字を確認して並べてください。パーソナルジムの料金は店舗や時期で変わりやすいため、まとめサイトの数字をそのまま比べるのはおすすめしません。
申し込みから通い始めるまでの流れ
- 公式サイトで通える店舗を確認する
- 体験の予約を入れる（フォームまたはLINEから）
- 体験で、トレーニングの進め方・総額・解約条件を確認する
- 納得できたら入会し、予約アプリで通う日を決める
公式サイトでは、無料体験の申し込みを案内しています。体験の内容や条件は時期によって変わる場合があるため、予約時に確認しておきましょう。体験で聞きたいことを事前にメモしておくと、その場の雰囲気に流されず比べやすくなります。
自己流で伸び悩んだら、プロに見てもらう選択肢もあります
ここまでの内容を実践しても思うように変化が出ないときは、フォームや食事を第三者に確認してもらうと見直す点が見つかることがあります。RIZAPの無料カウンセリングは約60〜90分で、入会しなくても利用できます。料金や条件の詳細は公式サイトで確認できます。
よくある質問（Q&A）
Q. 運動経験がなくても通えますか？
A. 公式サイトでは、運動経験のない方も通っていると案内されています。基礎から教わりたい方は、体験時に「何も分からない状態」であることを最初に伝えておくと、進め方を合わせてもらいやすくなります。
Q. 1回のトレーニングは何分ですか？
A. 公式FAQには1回40分と記載されています。ただし店舗やプランによって違いがないか、体験時に確認しておくと安心です。
Q. 途中で辞めたくなったらどうなりますか？
A. 公式FAQでは、月単位での退会が可能で、違約金はないと案内されています。退会は前月末までに申し出る必要があるとされているため、契約書で期限を確認しておきましょう。
Q. 予約はどう取りますか？
A. 専用アプリから24時間予約できると、公式FAQに記載があります。電話でも受け付けており、店舗によってはWeb予約ページも用意されています。
Q. 持ち物は必要ですか？
A. ウェア・シューズ・タオルは無料で借りられ、基本的に手ぶらで通えると公式FAQに記載があります。
Q. 地方でも通えますか？
A. 公式サイトに載っている店舗はすべて東京都内です。通える範囲に店舗があるか、先に確認してください。
サスティナはこんな方におすすめ
- 新宿・中野・杉並・池袋周辺に住んでいる、または通勤している方
- 他の人の目を気にせず、完全個室でトレーニングを始めたい方
- 月額の総額を確認したうえで、無理のない回数から通いたい方
- 食事の相談も写真で気軽にしたい方
反対に、東京以外にお住まいの方や、ジムでシャワーを必ず使いたい方は、通う店舗の条件を先に確認したほうがよさそうです。
まとめ
サスティナは、都内に複数の店舗を持つ完全個室のパーソナルジムです。公式FAQでは月4回14,800円・月8回25,960円といった料金や、ウェア・シューズの貸し出し、月単位の退会、専用アプリでの予約などが案内されています。一方で、ページごとに表記が異なる点や食事指導が別料金とされている点は、申し込み前に確認しておきたい部分です。
国民生活センターのサイトには、ジムの契約や解約に関する相談事例も載っています。契約前に目を通しておくと、確認すべき点が見えてきます（国民生活センター）。サスティナの最新の内容は、公式サイトでも確認できます。まずは体験で、通う店舗の雰囲気と総額を自分の目で確かめてみてください。
最初の1つで迷ったら、ここから選ぼう
自宅トレで本当に要るものは、思っているより少ないです。優先度の高い順に器具とギアを並べて、それぞれ何ができるようになるかを整理しています。
