パーソナルジムに通いたいと思っているけれど、「料金が高すぎて手が出ない」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。大手だと2ヶ月で40万円を超えるところもあり、なかなか気軽に始められる金額ではありません。
パーソナルジム業界の競争が激化した結果、月額2万円台から通えるジムがかなり増えています。しかも安いからといって質が低いわけではなく、有資格トレーナーが指導してくれるジムも数多く存在します。
この記事では、コスパに優れたパーソナルジムを厳選してご紹介します。選び方のポイントや、格安ジムでもしっかり結果を出すためのコツまで、パーソナルジム選びに必要な情報をまとめました。
＼ 国産原料にこだわったプレミアムプロテイン ／
- ✅ 愛知県西尾産抹茶など国産原料を採用
- ✅ 第三者機関による品質検査済み
- ✅ 溶けやすくお腹に優しい設計
- ✅ セール時は最大70%OFF
※セール情報は公式サイトでご確認ください
⭐おすすめ記事
筋トレナビLabへようこそ！トレーニングの効果を最大化するプロテイン選び、こちらの記事が参考になります。
ネイチャーカンのプロテインを徹底レビュー！筋トレ民に選ばれる理由と本音の評価
国産原料にこだわったプレミアムプロテイン。成分・味・コスパを本音で評価
安いパーソナルジムを選ぶときの注意点
具体的なジム紹介の前に、格安パーソナルジムを選ぶ際に気をつけるべきポイントを押さえておきましょう。安さだけで選ぶと後悔することもあります。
1. トレーナーの質を確認する
安いジムの中には、経験の浅いアルバイトトレーナーが指導しているところもあります。公式サイトでトレーナーの資格や経歴をチェックしたり、無料体験で実際の指導を受けてみることが大切です。NSCA-CPTやJATI-ATIなどの資格を持ったトレーナーがいるかどうかは一つの判断基準になります。トレーナーの質にこだわるならミヤザキジムの評判も参考にしてみてください。
2. 料金に含まれるサービスを確認する
表示料金が安くても、ウェア・シューズレンタルやプロテインが別料金だと、トータルでは意外と高くつくことがあります。逆に、多少料金が高くても全部込みのジムのほうが結果的にお得な場合もあります。食事指導が含まれるかどうかも大きなポイントです。
3. 通いやすさを重視する
どんなに安くても、通うのが面倒な場所にあると続きません。自宅や職場から近いか、営業時間は自分のライフスタイルに合っているかをしっかり確認しましょう。
4. 解約条件をチェックする
格安ジムの中には長期契約の縛りがあったり、解約金が高かったりするところもあります。契約前に必ず確認しておきましょう。
- 表示料金以外に入会金・事務手数料・施設利用料がかからないか
- 最低契約期間の縛りがないか
- 中途解約時の違約金の有無と金額
- 休会制度はあるか
- トレーナーの指名・変更は可能か
安いパーソナルジム厳選10選
記事執筆時点でコスパに優れたパーソナルジムをご紹介します。料金は税込・2ヶ月コースの目安で比較しています。
1. ELEMENT（エレメント）
月額約3万円台で通い放題という驚きのコスパを誇るパーソナルジムです。1回30分のセッションで、忙しい方でも隙間時間にトレーニングできるのが魅力。都内を中心に店舗を拡大しています。
2. ASPI（アスピ）
月額約2万円台からスタートできるリーズナブルなジムです。トレーナーは全員がNSCA認定資格を保有しており、安さと指導の質を両立しているのが大きな特徴です。マンスリープランがあるため、自分のペースで通えます。
3. かたぎり塾
月4回で約3万円台。「続けやすい価格で一生モノの体づくり」をコンセプトに掲げています。無理な食事制限をしない方針で、ストレスなく通えると評判。関東を中心に店舗数を伸ばしています。
4. PALMS（パームス）
2ヶ月で約10万円台という格安の料金設定が魅力です。おしゃれなカフェ併設の店舗が特徴的で、トレーニング後にくつろげる空間があります。関西中心の展開ですが、コスパの良さで注目されています。
5. OUTLINE（アウトライン）
女性専用のパーソナルジムで、2ヶ月で約18万円です。女性専用としてはかなりリーズナブルな設定になっています。完全個室・女性トレーナーが指導してくれるため、女性にとっての安心感が高いのが特徴です。
6. WHOEVER（フーエバー）
2ヶ月で約15万円台。少人数制で丁寧な指導をしてくれるのが特徴です。キックボクシングエクササイズも取り入れたプログラムがあり、飽きずに楽しく続けられると好評です。
7. エクササイズコーチ
AI搭載のマシンを使った指導で、1回20分のトレーニングです。月4回で約1.3万円台からという際立つ安さが魅力。テクノロジーを活用して短時間で効率的なトレーニングを実現しています。
8. ハビットパーソナルジム
月額約2万円台でセミパーソナル形式を採用しています。最大4名の少人数グループで、完全マンツーマンではないものの、しっかりとした指導を受けられます。その分料金を抑えられるという合理的な仕組みです。
9. MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）
24回コースなら1回あたり約8,800円のセッション料金で、都度払いにも対応しています。まとまったお金を用意しなくても始めやすいのがメリット。トレーナーの質も高く、コスパの良さで口コミ評価が高いジムです。
10. Apple GYM（アップルジム）
2ヶ月で約12万円台。海外式のボディメイクメソッドを取り入れていて、見た目の変化にフォーカスした指導が特徴です。芸能人も通っていることで話題になったジムです。
料金比較まとめ
紹介した10ジムの料金を改めて整理しておきましょう。
| ジム名 | 料金の目安 | 特徴 |
|---|---|---|
| ELEMENT | 月額約3万円（通い放題） | 1回30分・コスパ通い放題 |
| ASPI | 月額約2万円〜 | 全員NSCA資格保有 |
| かたぎり塾 | 月4回約3万円 | 食事制限なし方針 |
| PALMS | 2ヶ月約10万円 | カフェ併設・関西中心 |
| OUTLINE | 2ヶ月約18万円 | 女性専用・完全個室 |
| WHOEVER | 2ヶ月約15万円 | キックボクシング導入 |
| エクササイズコーチ | 月4回約1.3万円〜 | AI・1回20分 |
| ハビット | 月額約2万円〜 | セミパーソナル形式 |
| MIYAZAKI GYM | 1回約8,800円〜 | 都度払い対応 |
| Apple GYM | 2ヶ月約12万円 | 海外式メソッド |
最安クラスはエクササイズコーチの月4回約1.3万円。通い放題のコスパではELEMENTの月額約3万円が際立っています。ただし料金だけでなく、セッション時間や回数、食事指導の有無、立地なども総合的に判断することが大切です。料金と選び方の詳細は以下の記事もあわせてどうぞ。
格安パーソナルジムでも結果を出すコツ
安いジムを選んだとしても、正しいアプローチで取り組めばしっかりと結果は出せます。
食事管理は自分でもしっかりやる
格安ジムだと食事指導がオプションだったり簡易的だったりすることが多いです。そのため、自分でも食事管理をすることが重要です。最低限、タンパク質の摂取量と総カロリーを意識しましょう。スマホのカロリー管理アプリを使えば、それほど手間もかかりません。
トレーニング以外の日も体を動かす
パーソナルトレーニングが週1〜2回だとしても、それ以外の日にウォーキングや自主トレを取り入れると結果の出方がまったく変わります。トレーナーに自宅でできるメニューを聞いておくとよいでしょう。
最低3ヶ月は続ける
体の変化が目に見えるまでには、最低でも2〜3ヶ月はかかります。1ヶ月で「変わらない」と辞めてしまうのは非常にもったいないです。格安ジムなら長く続けやすいため、焦らずじっくり取り組みましょう。
⭐おすすめ記事
プロテイン選びに迷ったら、こちらの記事も参考にしてみてください。
ネイチャーカンのプロテインを徹底レビュー！筋トレ民に選ばれる理由と本音の評価
国産原料にこだわったプレミアムプロテイン。成分・味・コスパを本音で評価
無料体験・カウンセリングを活用しよう
ほとんどのパーソナルジムでは、無料体験トレーニングや無料カウンセリングを実施しています。気になるジムが見つかったら、まずは2〜3ヶ所の無料体験をはしごしてみるのがおすすめです。
実際に足を運んでみると、ネットの情報だけではわからない雰囲気やトレーナーとの相性が見えてきます。無料体験で比較してから決めれば、後悔する確率は大幅に下がります。ジム選びのチェックポイントは以下の記事にまとめています。
よくある質問（Q&Aコーナー）
そんなことはありません。効果を左右するのは料金の高さではなく、トレーナーの質と自分自身の努力です。安くても有資格者のトレーナーが在籍するジムなら、十分に結果は出せます。
ある程度フォームが身についている方や、マンツーマンにこだわりがない方なら、セミパーソナルで十分です。その分料金が大幅に安くなるため、コスパ重視の方にはおすすめです。
OKです。ただし、ダイエット目的なら食事指導が重要になります。食事指導がオプションの場合は、自分でカロリー管理をする覚悟が必要です。食事指導込みのジムを選ぶのも一つの手です。
トレーナーの知識・指導力、コミュニケーションの相性、ジムの清潔さ、追加費用の有無を重点的にチェックしましょう。「この人に教えてもらいたい」と思えるかどうかが一番大切なポイントです。
あります。ビデオ通話でトレーナーの指導を受けるスタイルで、月額1〜3万円程度から利用できます。近くに良いジムがない方や、自宅トレーニングを充実させたい方におすすめです。
非常に効果的な組み合わせです。24時間ジムで自主トレをしつつ、月1〜2回パーソナルでフォームチェックやメニュー更新をしてもらう。コスパと効果を両立できるベストな方法の一つです。
まとめ：自分に合ったコスパの良いジムを見つけよう
- 月額1.3万〜3万円台で通えるパーソナルジムが増えている
- 安さだけで選ばず、トレーナーの質・通いやすさ・サービス内容を総合判断する
- 無料体験は最低2〜3ヶ所で比較する
- 格安ジムでも自分で食事管理をすれば十分に結果は出せる
- 最低3ヶ月は続ける覚悟で始める
- 解約条件と追加費用は必ず事前確認する
パーソナルジムのハードルは年々下がっています。「高そうだから無理」と諦めていた方も、ぜひ一度チェックしてみてください。自分の予算と目的に合ったジムを見つけて、理想の体づくりを始めましょう。
運動と健康に関する情報は厚生労働省の身体活動・運動ページで確認できます。トレーナー資格の認定団体についてはNSCA ジャパンも参考にしてください。
※記事執筆時点の情報です。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。
＼ 国産原料にこだわったプレミアムプロテイン ／
- ✅ 愛知県西尾産抹茶など国産原料を採用
- ✅ 第三者機関による品質検査済み
- ✅ 溶けやすくお腹に優しい設計
- ✅ セール時は最大70%OFF
※セール情報は公式サイトでご確認ください
⭐おすすめ記事
最後までお読みいただきありがとうございます。こちらの記事もぜひご覧ください。
ネイチャーカンのプロテインを徹底レビュー！筋トレ民に選ばれる理由と本音の評価
国産原料にこだわったプレミアムプロテイン。成分・味・コスパを本音で評価
