かずや

月額2,980円（税込3,278円）で24時間使い放題のコンビニジム「チョコザップ（chocoZAP）」。2022年のサービス開始以来、爆発的に店舗を拡大して、2026年現在では全国2,000店舗以上を展開している。でも気になるのは「実際の...

「背中のトレーニングで、握力が先に限界きて追い込めない…」これ、筋トレやってると絶対ぶつかる壁なんですよね。ガリガリだった頃の自分に教えたいんですけど、ダンベルロウやデッドリフトで背中にはまだ余力あるのに手が先に疲れてダンベル握れなくなる。...

初めてのジム、何をすればいいかわからない問題ぶっちゃけ、ジムに入会したはいいけど「マシンの使い方がわからない」「どこから始めればいいの？」って不安になる初心者、めちゃくちゃ多いんですよね。トレーナーとして指導してるとき、これ一番聞かれる質問...

「グルタミンって飲んだほうがいいの？」筋トレサプリの中でも、プロテイン・クレアチンに次いで名前を聞くのがグルタミンなんですよね。でも正直、「効果があるのかないのか、いまいちわからない」って人が多いと思うんですよ。今回はグルタミンの効果につい...

プロテインを買おうと思ってドラッグストアやネットショップを見ると、「ホエイ」と「ソイ」の2種類が目に入ると思う。「どっちを買えばいいの？」「何が違うの？」って迷う人、めちゃくちゃ多いんですよね。名前は聞いたことあるけど、具体的な違いはよくわ...

「ミヤザキジムって聞いたことあるけど、実際どうなの？」ミヤザキジム（MIYAZAKI GYM）は、大手パーソナルジムほどの知名度はないけど、質の高いトレーニング指導で着実に評価を上げているパーソナルジム。この記事では、ミヤザキジムの口コミ・...

「肩幅を広くしたい」「Tシャツが似合う体になりたい」体のシルエットを大きく変える最短ルートは、実は肩を鍛えることなんですよね。肩が発達すると、ウエストとの対比で逆三角形が強調されて、一気に体がデカく見えるんです。ガリガリだった頃の自分に教え...

筋トレしてる人にとって鶏胸肉は「神食材」なんですよね。高タンパク、低脂質、安い、どこでも買える…まさに完璧です。でもさ、ぶっちゃけ飽きるんですよ。毎日塩こしょうで焼いた鶏胸肉を食べ続けるのは修行でしかない。ガリガリだった頃の自分に教えたいん...

「逆三角形のカッコいい体になりたい」「姿勢をよくしたい」そう思ったとき、真っ先に鍛えるべきなのが背中なんですよね。でも背中って自宅だと鍛えにくいイメージがあるでしょ。懸垂バーもないし、ケーブルマシンもない。でも安心してください。ぶっちゃけ、...

自宅筋トレ、ジムに行かなくても体は変わる！「筋トレしたいけどジムに通う時間もお金もない…」って人、安心してください。ぶっちゃけ、自宅での自重トレーニングだけでも十分に体は変えられるんですよね。ガリガリだった頃の自分に教えたいんですけど、場所...